茶葉蛋是很受歡迎的食品之一。然而最近在網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于吃多了茶葉蛋容易導(dǎo)致缺鐵的說法讓有些市民在面對茶葉蛋時猶豫了起來。對此專家指出，這一說法沒有科學(xué)依據(jù)。
有觀點認為，茶葉中含有鞣酸成分，在煮茶葉蛋的過程中往往會滲進雞蛋里面，與雞蛋中的鐵結(jié)合形成不易被胃腸吸收的沉淀，這會影響到腸胃的功能，甚至可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
針對這種說法，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，這種說法是不科學(xué)的。她介紹，雞蛋的蛋黃里確實富含鐵，在煮雞蛋時鐵會與蛋黃中的高磷蛋白結(jié)合，影響人體對鐵的吸收。但這和茶葉中的鞣酸無關(guān)，茶葉蛋并不能造成人體缺鐵。其實，患缺鐵性貧血的患者往往食物結(jié)構(gòu)單一，要注意飲食的多樣化、全面營養(yǎng)，如單只雞蛋中的鐵元素含量其實比較少，要補鐵最好同時食用其他富含鐵元素的食物。 |
