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揭秘心率背后隱藏的健康信號(hào)
作者:佚名    文章來源:華源網(wǎng)    點(diǎn)擊數(shù):1824    更新時(shí)間:2011/12/1

預(yù)示壽命的長(zhǎng)短

預(yù)示心臟病發(fā)病的危險(xiǎn)預(yù)示心臟病的預(yù)后提示運(yùn)動(dòng)量是否適宜

湖北秭歸縣少女向巧玲罹患先天性心臟病,心跳每分鐘達(dá)260次,因無錢醫(yī)治面臨生命危險(xiǎn)。平常人的心跳每分鐘只有60~100次,可巧玲每分鐘可達(dá)260次,隨時(shí)可能有生命危險(xiǎn),F(xiàn)經(jīng)過手術(shù)已修補(bǔ)了缺損部位,但仍需繼續(xù)治療。得知向巧玲病重?zé)o錢治病的消息后,她所在的學(xué)校發(fā)起了為向巧玲獻(xiàn)愛心的倡議,全校師生積極響應(yīng),短短三天時(shí)間就捐款兩萬多元。

心率一般是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下,每分鐘心跳的次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn),心率提示我們很多健康信息,所以應(yīng)格外關(guān)注它。

預(yù)示壽命的長(zhǎng)短

動(dòng)物中的“壽星”——烏龜有500多年的遐齡,它的心臟每分鐘最少時(shí)只跳動(dòng)10次;而有一種小老鼠心跳得飛快,每分鐘高達(dá)1200次,只活一年多便要壽終正寢。

萬物之靈的人類也概莫能外,只是文明的生活使其心跳極限可以數(shù)倍于8億次而已。于是生命學(xué)家說,長(zhǎng)壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。那么,有什么辦法能使心臟跳得慢一些呢?首先是靠運(yùn)動(dòng)。常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng),就會(huì)使靜息心率偏慢。其次是保持適當(dāng)體重,肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,心率加快。

預(yù)示心臟病發(fā)病的危險(xiǎn)

就人類而言,固然在安靜時(shí)60~100次/分鐘的心率都屬正常范圍,但最佳心率卻是70次/分鐘左右。一項(xiàng)對(duì)34000人的調(diào)查表明,心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險(xiǎn)性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。

預(yù)示心臟病的預(yù)后

一個(gè)心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂,心率的快慢和差異就是一項(xiàng)獨(dú)立的猜測(cè)指標(biāo);颊叩男穆嗜艨偸歉哂谡,或最快和最慢心率之間的差異很小,一年內(nèi)的死亡幾率就相當(dāng)高。這提示人們,穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。

提示運(yùn)動(dòng)量是否適宜

運(yùn)動(dòng)量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到有效而安全時(shí)人的心率是170減去年齡數(shù),或把握在108~144之間。例如,您的年齡是40歲,那么,您運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳心率在130次/分鐘左右。

猜測(cè)是否過勞的指征

一個(gè)人的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)是否會(huì)因過度而產(chǎn)生疲憊,要看第二天早晨的心率,若心率比前一天快5次/分鐘以上,便可以認(rèn)為是疲憊過度,應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量或勞動(dòng)量。

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